Związki

Dobre słowa

Dobre słowa
O szczęśliwym związku i bliskiej relacji decyduje bardzo wiele naszych drobnych, codziennych zachowań. Równie ważne są słowa, które wypowiadamy do bliskiej nam osoby. Jak często brzmienie naszego głosu, dobór słów, intonacja, a nawet tempo wypowiadania się może mieć wpływ na drugą osobę. Aby się nad tym zastanowić warto wykonać proste ćwiczenie. Ćwiczenie na dziś: Zapisz sobie dziś (lub jutro) wszystkie usłyszane słowa i zdania, które zadziałały na Ciebie pozytywnie. Zastanów się, które z nich mają dla Ciebie największą moc i pozytywną energię, a które działają kojąco i uspokajająco. Pomyśl...
Read More

Idealny związek

Idealny związek
Czy istnieją związki idealne? Jedni twierdzą, że tak. Inni nie ukrywają, że nie ma szans na związek idealny. Bardzo często o tym idealizmie decydują nasze wyobrażenia. To one wpływają na to, czego w związku oczekujemy. Jak Ty wyobrażasz sobie swój idealny związek? Zacznij od prostego ćwiczenia. Ćwiczenie na dziś: Wypisz 10 cech idealnego partnera/partnerki, które uważasz za najważniejsze dla Ciebie. Mogą dotyczyć wyglądu, charakteru, zachowań, zainteresowań. Następnie nadaj im kolejność od najważniejszej cechy do najmniej ważnej. Jak wygląda teraz Twój wymarzony partner/partnerka?
Read More

Kim jestem? krok 3

Kim jestem? krok 3
To co sobie wiemy jest połączeniem naszych wewnętrznych przekonań oraz informacji, które otrzymujemy z zewnątrz. Zarówno my sami jak i otaczający nas ludzie i wydarzenia wpływają na to, jak się czujemy, jak o sobie myślimy oraz kim jesteśmy. Czy to co o sobie myślisz jest zgodne z tym, co inni myślą o Tobie? Czy to co inni myślą o Tobie zgadza się z Twoimi wewnętrznymi przekonaniami. Synchronizacja dwóch spojrzeń - wewnętrznego i zewnętrznego z pewnością pozwala nam przyjrzeć się sobie zarówno z subiektywnego jak i obiektywnego punktu widzenia. Zobaczmy, co się zgadza? Ćwiczenie na dziś: Ja...
Read More

Kim jestem? krok 2

Kim jestem? krok 2
Zrozumienie siebie i swoich zachowań, często automatycznych pozwala nam spojrzeć z dystansu na nasze reakcje. Jak często zdarza nam się, że automatycznie, z przyzwyczajenia od wielu lat powtarzamy takie same reakcje, takie same zdania, gesty czy miny. Robimy to za każdym razem świadomie? Czy też po prostu coś w nas przyzwyczaiło się do takiego zachowania i pozostaje ono w nas, niezmiennie. W ten sposób powtarzamy bez końca taki sam scenariusz, nie wymagając od siebie zastanowienia, czy dany moment, dana chwila zasługuje na nowe zachowanie z naszej strony, czy też to stare rozwiązanie jest wyst...
Read More